Praticar a solidariedade faz bem
Por contribuir para um maior sentimento de pertença, praticar a solidariedade faz bem à saúde mental, favorecendo a autoestima.
Que um ato de solidariedade é bom para aquele que é ajudado, já se sabia. E para quem ajuda. Também o é. Praticar a solidariedade, ou contribuir para o bem-estar do outro sem esperar nada em troca, faz com que se sinta mais inserido na sociedade e, consequentemente, resulta num bem-estar generalizado.
Ao ser solidário, um conceito com mais relevância ainda em ambientes como os de uma crise económica ou da pandemia de COVID-19, está a fazer o bem ao outro, mas também a si próprio. Porquê.
Aumenta a autoestima
Tem um sentimento de pertença a um objetivo ou causa.
Os níveis de stresse diminuem, alcançando um maior equilíbrio emocional.
As memórias do bem que foi feito causam sensações de bem-estar.
Reduz a sensação de isolamento.
Aumenta a resiliência emocional e a autoconfiança.
Pode praticar a solidariedade no seu dia a dia, fazendo o bem à sua volta. Aquilo que é importante é prestar atenção ao que nos rodeia, à nossa comunidade, e encontrarmos uma causa com a qual nos identifiquemos e, por vezes, isso até pode ser na família, nos amigos ou nos vizinhos em coisas simples, em que, se conseguirmos ser empáticos e tentarmos encontrar a melhor forma de ajudar, pode ser suficiente.
Há algumas atividades que pode integrar no seu quotidiano. Por exemplo.
Dar sangue
Dar roupas, alimentos ou livros a alguma instituição ou a quem precise
Ser doador de órgãos
Visitar doentes e idosos.
Adoptar um animal, etc.
Mas também pode praticar a solidariedade, integrando uma instituição, numa atividade organizada. Expressa-se a solidariedade através de atividades de voluntariado em organizações que podem ser variadíssimas, para crianças, idosos, animais ou causas específicas.
Além de praticar o bem e favorecer a autoestima, integrar uma organização traz outros benefícios, porque, quando se assume um compromisso com uma determinada causa ou instituição, garante-se disponibilidade àquela hora e àquele dia.
Basta um ato solidário para depois se desencadearem outros, gerando energia e melhorando a saúde de todos, os que são ajudados e os que ajudam.
