O que deves fazer em uma crise de glicemia
A Hipoglicemia é um problema no organismo gerado a partir da baixa concentração de glicose no sangue, ou seja, abaixo de 70mg/dl. O que acaba por afetar pessoas portadoras ou não de diabetes.
Alguns sintomas dessa situação, ou seja, de uma crise de hipoglicemia, são, o suor excessivo, sonolência, tontura, tremores, vertigens e fraqueza.
Duas fontes de carboidrato de rápida absorção são o sumo de laranja ou o sumo da uva integral.
Deves beber um copo de 150 ml. Comer a fruta não é a mesma coisa, já que ela possui fibras e o índice glicêmico é menor.
Um carboidrato de rápida absorção também ideal para fazer o nível de açúcar no sangue subir, é o Mel um ótimo aliado.
Por isso, tenha sempre Mel em sua casa e quando uma situação semelhante ocorrer, recorra a uma colher de sopa de mel.
O ideal é comer um carboidrato, como por exemplo, um pão integral ou purê de batata para que a glicose mantenha-se alta por mais tempo.
As fibras das papas de aveia, ajudam a regular e sustentar o nível de glicose no sangue por mais tempo.
Iogurte com frutas, lanche com carboidrato, proteína e gorduras boas, etc..
