O calor mata saiba quais os riscos e o que deve fazer com os idosos acamados
Pessoas frágeis não devem estar sozinhas
Numa onda de calor, as pessoas mais frágeis são, como sempre, aquelas que já tenham outras patologias como por exemplo diabetes ou doenças cardiovasculares e, depois, os mais novos, os mais velhos e ainda os doentes acamados, que são aqueles que, por falta de autonomia ou por falta de capacidade de percepção, não conseguem combater a desidratação, repondo os líquidos no seu organismo. É muito importante, por isso, que estas pessoas não sejam deixadas desacompanhadas.
No caso dos idosos, é preciso insistir para que bebam mais água do que o normal, porque à medida que a idade avança, o reflexo da sede vai diminuindo e é muito fácil um idoso desidratar-se sem sentir sede.
Para evitar a exposição direta ao sol, o melhor é manter-se dentro de casa ou de outro edifício. A tentação de ir à praia é grande, mas é melhor evitar fazê-lo durante as horas de maior calor, entre as 12.00 e as 17:00. O mesmo se pode dizer sobre viagens, de carro ou noutros transportes públicos. Mas se tiver mesmo que sair, deve aplicar protetor solar, usar chapéu e vestir roupas claras e largas.
Além disso, é importante consumir água ou outras bebidas sem açúcar e sem álcool. Deve-se beber água regularmente, mesmo não sentindo sede. A temperatura da água não importa. Se o corpo está a sofrer com o calor e precisa de arrefecer, não o pode fazer sem humidade suficiente, uma vez que o corpo arrefece por si próprio através da transpiração.
É preciso ter muita atenção porque os efeitos na saúde não estão tão relacionados com um pico de temperatura mas mais pela permanência de temperaturas elevadas ao longo de vários dias. Quando existe uma dificuldade de adaptação ao calor que é permanente e não existe possibilidade de repor os níveis durante a noite, por exemplo, porque o calor continua, aí, sim, e temos de ter mais atenção, principalmente com os idosos acamados.
Ao fim de muitos dias de temperaturas elevadas, o corpo começa a ter dificuldades em fazer a regulação homeostática, ou seja, manter em equilíbrio todas as suas funções. No limite, as ondas de calor podem mesmo matar, todos os anos morrem muitas pessoas devido ao excesso de calor, principalmente idosos.
Sinais de desidratação a que deve estar muito atentos.
A sensação de sede extrema é o primeiro sinal
Desorientação e tonturas
Pele seca e mucosas secas boca, olhos.
Redução do débito urinário nas pessoas dependentes é importante que o cuidador esteja atento.
Cãibras frequentes
Dores de cabeça e mal-estar generalizado.
Alimente-se bem com uma frequência a cada três horas
Lavar e armazenar os alimentos de forma adequada ajudam a evitar contaminação, vômitos e diarreia, evitar comidas quentes, comer legumes frutas e verduras, além de serem alimentos mais refrescantes, etc..
