Inverno pode levar a declínio cognitivo nos idosos: os sinais a que devemos estar atentos
Os idosos sofrem, regularmente, com a chegada do inverno, já que é uma altura em que deixam de poder passear ao ar livre, apanhar vitamina D, ou socializar da mesma forma. Os estudos mais recentes relativos à prevalência da depressão nos mais velhos.
Este é um distúrbio que surge em momentos de maior frio, com menos luminosidade durante o dia e com menos possibilidade de fazer atividades ao ar livre. O simples ato de passear pela rua é algo que permite a um idoso sentir-se mais autónomo e feliz. Como durante o inverno isto torna-se mais difícil, é normal que a sua tristeza aumente.
Questões como a solidão e a desconexão com a família também se tornam mais presentes durante a época de mau tempo.
Também devemos estar atentos às variações de peso repentinas, tanto de perda como de ganho de peso, já que o idoso pode, por um lado, perder o apetite devido à tristeza e, por outro lado, ganhar um desejo enorme por alimentos ricos em hidratos de carbono, como pão, batata ou arroz e à tristeza profunda, associada à melancolia e desmotivação para todas as tarefas, que não deve ser ignorado nem confundido com a velhice.
O cansaço excessivo, com o idoso a dormir muito mais do que o costume, também é um sinal importante, juntamente com um maior cansaço e desmotivação relatado pelo próprio.
Temos de acompanhar os nossos familiares idosos. É importante estarmos lá para eles, ouvi-los, visitá-los, garantir que estes não se sentem isolados ou desconectados do mundo.
Idosos que estejam em lares, por exemplo, merecem continuar a receber visitas, a ter acesso à sua família e amigos. O acompanhamento e o cuidado são essenciais para ultrapassar a depressão sazonal.
Além disso, é essencial que a dieta alimentar dos mais velhos seja equilibrada, à base de fruta, verduras, proteínas magras e gorduras saudáveis, que enriqueça o cérebro e o ajude a regular a parte hormonal. Manter uma boa alimentação ajuda a regular o humor, a prevenir esquecimentos e a manter a energia.
Também manter atividades fisicas diaria é muito importante para os idosos...
