Importância da autonomia e independência na terceira idade
Quando se convive com um idoso, é muito comum adquirir o hábito de fazer as coisas por ele, em vez de com ele. Sejamos sinceros, pode ser mais fácil e rápido fazer tudo sozinho, em vez de envolver o idoso nas atividades diárias.
Apesar de mais prático, esta não é a solução mais aconselhável a longo prazo, se se pretende uma melhor qualidade de vida. Proporcionar um ambiente adequado para que o idoso possa realizar as tarefas mais independente aumenta os níveis de confiança e contribui para que ele se sinta mais feliz.
Encontrar o equilíbrio entre o cuidar e a manutenção da autonomia do seu familiar pode ser desafiador e, por isso, trazemos algumas sugestões para si.
Com alguns ajustes e estímulos, ele sentir-se-á mais seguro dentro e fora de casa, prolongará a capacidade de tomar decisões e receberá ajuda somente quando necessário.
Um dos maiores desafios ao lidar com o envelhecimento é manter o idoso autónomo e independente, o máximo de tempo possível.
A autonomia é a capacidade da pessoa de assumir a gestão da sua vida e tomar decisões sobre si mesmo. Enquanto que a independência se relaciona com a capacidade de desempenhar atividades diárias e de autocuidado.
Até mesmo um idoso com limitações físicas, desde que mantenha as suas capacidades mentais, é capaz de decidir como deseja que as coisas sejam feitas. Excluí-lo de decisões relacionadas com a sua vida quotidiana só irá acelerar a passagem para um estado de dependência.
Dê opções de escolha sobre coisas do dia-a-dia, como o que ver na televisão, quais filmes prefere ou o planeamento das refeições. A menos que o idoso esteja incapacitado, ele tem o direito de decidir sobre si.
Nenhum idoso pode ter sensação de independência quando alguém está constantemente a tomar decisões em vez dele.
Então, como pode ajudar se for necessário. Com paciência, bondade e criatividade, pode oferecer sugestões e ideias. Encontre uma forma de o idoso sentir que a decisão está a ser tomada por ele.
Muitos idosos querem ter a sensação de utilidade, mesmo que as suas funções físicas sejam limitadas. Incentive o idoso a realizar sozinho as atividades ou, pelo menos, algumas etapas dela.
A tecnologia pode desempenhar um papel importante na criação de um ambiente seguro para os idosos. Simplesmente usando um telemóvel pode-se controlar remotamente um conjunto de aparelhos e objetos computorizados.
Alguns idosos ainda podem ser relativamente autónomos a movimentar-se e cuidarem de si próprios, mas podem ter problemas para se levantar ou sentar. Isso é minimizado ao escolher uma cadeira mais larga, de altura certa e com apoio de braços.
O bem-estar emocional depende de vários fatores, como sentir-se conectado à família e aos amigos e estar envolvido na comunidade. Sentimentos de solidão e isolamento podem ter consequências para a saúde entre os idosos, inclusive a depressão.
Os exercícios são úteis para melhorar a força muscular, ativar a circulação sanguínea, manter o peso e prevenir ou controlar algumas doenças como a diabetes e tensão alta.
