Fatores de risco para AVC
Um AVC, Acidente Vascular Cerebral, ocorre quando a circulação sanguínea para determinada zona do nosso cérebro é interrompida, bastando apenas alguns minutos para que ocorra a morte de células cerebrais por não haver o fornecimento de oxigénio através do sangue.
Um dos primeiros passos na prevenção deste problema de saúde passa por conhecer os fatores que podem aumentar o seu risco e, sempre que possível, modificá-los, algo que é especialmente fácil no caso dos que estão associados a hábitos de vida. Por outro lado, há alguns fatores que não são modificáveis, como a idade, mas que ainda assim é bom conhecer.
A pressão arterial alta, ou hipertensão, é a principal causa de AVC e o fator de risco controlável mais significativo. Mantenha os seus níveis de pressão arterial sob vigilância. Se é usual que os seus valores de pressão arterial sejam iguais ou superiores a 140/90 mmHg, é provável que o seu médico assistente prescreva um tratamento para normalizá-los.
Quando os níveis de colesterol substância gorda que o nosso corpo produz, no sangue estão muito altos pode formar-se um coágulo sanguíneo o que, por sua vez, pode levar a um AVC. Além disso, baixos níveis de colesterol HDL, o bom, são um fator de risco para AVC. Para manter os seus níveis de colesterol sob controlo meça-os com regularidade, aposte na ingestão de alimentos ricos em fibra e reduza o consumo de gorduras saturadas.
A nicotina e o monóxido de carbono presentes no fumo dos cigarros provocam danos ao sistema cardiovascular, nomeadamente nos vasos sanguíneos, o que pode duplicar ou até quadruplicar o risco de AVC. O fumo leva à acumulação de gordura na principal artéria do nosso pescoço a carótida, favorece a vasoconstrição, vasos sanguíneos tornam-se mais estreitos, e torna o sangue mais espesso, aumentando a probabilidade de se formarem coágulos. Todos estes efeitos dificultam a circulação sanguínea. Deixar de fumar é a solução, assim como evitar a exposição a fumo passivo.
Se tem diabetes tipo 1 ou 2, mantenha os seus níveis de açúcar no sangue, ou glicose sob controlo. Esta doença é um fator de risco para AVC, aumentando a sua probabilidade para o dobro face a pessoas da mesma idade e etnia sem diabetes. Muitos destes doentes têm também de lidar com pressão arterial e colesterol elevados e excesso de peso, todos eles fatores que aumentam o risco de AVC.
O excesso de peso e obesidade estão associados a um risco aumentado de pressão arterial elevada, diabetes, doença cardíaca e AVC. Para controlar o risco, basta controlar o peso de modo a atingir o peso ideal de acordo com a sua altura.
Há fatores que podem aumentar o seu risco de vir a ter um AVC, mas que estão fora do seu controlo. Ainda assim, é importante conhecê-los.
Idade, a probabilidade de vir a ter um AVC aumenta com a idade tanto nos homens como nas mulheres.
Histórico familiar, se o seu pai, avô ou irmão teve um AVC, especialmente antes dos 65 anos, o seu risco é mais elevado.
A inatividade física e um estilo de vida sedentário podem aumentar o seu risco de AVC, doença cardíaca, excesso de peso/obesidade, pressão arterial elevada, níveis de colesterol altos e diabetes, por isso é importante praticar exercicios fisicos.
