Exercício que combate a ansiedade nos idosos
A prática de Yoga pode ser a chave para o bem-estar entre a população idosa.
A prática desta modalidade fortalece os músculos e aumenta a flexibilidade, prevenindo a ocorrência de doenças como osteoporose, artrite.
O Yoga consiste na realização de movimentos lentos, gradualmente aprende-se a reduzir o ritmo da respiração e a controlar a ansiedade. Adionalmente, a atividade contribui igualmente para treinar o equilíbrio e evitar quedas.
Mais ainda, ao ser praticado em grupo o Yoga incentiva os idosos a socializarem mais, prevenindo sentimentos de solidão e abandono.
O exercício físico moderado nos idosos produz um efeito benéfico geral sobre o organismo. A prática regular traz resultados positivos aos distúrbios de sono, aos aspetos psicológicos e aos transtornos de humor, de ansiedade, depressão, além de que melhora os aspetos cognitivos, como a memória e a aprendizagem, etc.
