Dicas práticas para cuidadores de idosos
Como já deve ter reparado, cuidar de alguém pode incluir muita atenção e atividades de levantar pesos e flexões ajudar o seu ente querido a deitar-se ou a levantar-se da cama, vestir-se, entrar ou sair da cadeira de rodas, e mais. De facto, está rodeado de riscos potenciais para o seu corpo, a forma como a sua mobília está organizada é apenas um exemplo.
Para levantar o seu ente querido de forma confortável e segura, certifique-se de que está o mais próximo possível da pessoa que vai levantar.
Posicione os seus pés e costas para que fiquem perfeitamente estáveis, com os pés a apontar na direção do seu ente querido.
Proteja as suas costas ao levantar o seu ente querido dobrando os joelhos em posição acocorada para preparar o levantamento. Mantenha as suas costas direitas e utilize os seus músculos abdominais para levantar.
Ao levantar, tente manter-se o mais próximo possível do seu ente querido. Isto ajudará a evitar lesões nas suas costas ao inclinar-se ou dobrar-se. Esta também é uma abordagem eficaz para virar o seu ente querido de um lado para o outro, ou da posição de costas para uma posição lateral.
Levante ou movimente o seu ente querido com um movimento fluido e suave, peça ajuda de alguém colegas ou família que esteja por perto, etc.
