Dicas práticas de ergonomia para cuidadores de idosos
Como já deve ter reparado, cuidar de alguém pode incluir muitas atividades de levantar pesos e flexões ajudar o seu ente querido a deitar-se ou a levantar-se da cama, vestir-se, entrar ou sair da cadeira de rodas, e mais. De facto, está rodeado de riscos potenciais para o seu corpo a forma como a sua mobília está organizada é apenas um exemplo. Consequentemente, é importante prevenir acidentes. Caso contrário, poderá magoar-se a si ou ao seu ente querido. Felizmente, existem formas de se proteger contra esforços e outras lesões. Fazem parte de um assunto denominado ergonomia.
A ergonomia está relacionada com a forma como se movimenta e levanta pesos e a forma como as coisas ao seu redor cama, cadeiras e mesas, por exemplo estão organizadas.
Para levantar o idoso de forma segura.
Certifique-se de que está o mais próximo possível da pessoa que vai levantar.
Posicione os seus pés e costas para que fiquem perfeitamente estáveis, com os pés a apontar na direção do seu ente querido.
Proteja as suas costas ao levantar o seu ente querido dobrando os joelhos em posição acocorada para preparar o levantamento. Mantenha as suas costas direitas e utilize os seus músculos abdominais para levantar.
Ao levantar, tente manter-se o mais próximo possível do seu ente querido. Isto ajudará a evitar lesões nas suas costas ao inclinar-se ou dobrar-se. Esta também é uma abordagem eficaz para virar o seu ente querido de um lado para o outro, ou da posição de costas para uma posição lateral.
Levante ou movimente o idoso com um movimento fluido e suave.
Certifique-se de que a cadeira e mesa de cabeceira do seu idoso estão a uma altura semelhante, consegue chegar à cama por ambos os lados, não existem obstáculos no caminho que percorre para mover o seu ente querido, consegue mudar facilmente a posição do encosto.
Por vezes, os locais onde o seu ente querido se senta ou deita ficam molhados. Pode acontecer num sofá, poltrona, roupa de cama, colchão ou tapete. Isto pode levar a que os pavimentos fiquem molhados e escorregadios, podendo criar perigos para si e para a pessoa de quem está a cuidar, etc.
