Dicas para Proteger o seu Idoso no Outono
Com o tempo mais frio, é importante que as pessoas idosas tomem precauções para se manterem saudáveis e mais seguros nos meses mais frios.
Os cuidados com a saúde devem ser tomados em conta em todas as épocas do ano, mas, no outono, devem ser redobrados, uma vez que a alteração na temperatura, do quente para mais fresco, pode levar ao aparecimento de algumas doenças.
Os idosos estão entre os grupos que mais sofrem com essas alterações, uma vez que o funcionamento de seu corpo/organismo já não é tão eficiente como o de um jovem. Nesta época do ano, as principais doenças que atingem esta população são as respiratórias, que são causadas por vírus e alergias. Sem falar nas dores reumáticas, que tendem a aumentar nos meses mais frios.
Praticar exercício físico, manter a casa sempre limpa e arejada, evitar ambientes fechados, com aglomeração de pessoas.
Vista diversas camadas de roupa
Ande bem agasalhado, mesmo em casa. Proteja as extremidades do frio, com luvas, cachecol e gorro. Utilize calçado antiderrapante para prevenir quedas. Tenha cuidado com as mudanças bruscas de temperatura.
Mesmo que não tenha sede, beba água ao longo do dia. Em alternativa, beba chás ou tisanas sem açúcar. Beba sumos naturais ricos em vitaminas. Evite beber bebidas alcoólicas, lembre-se que o álcool não aquece.
Faça refeições frequentes ao longo do dia. Coma frutos e hortícolas frescos e da época. Consuma alimentos com vitamina D.
Evitar ficar perto de pessoas que fumem, ou, se fuma, tente diminuir, manter a higiene corporal, e das mãos, em dia.
Além disso, o é sempre importante observar as inflamações das vias aéreas, como as faringites, laringites, sinusites, alergias, rinites e gripe.
Não espirre ou tussa para o ar
Tape o nariz e a boca com um lenço. Os lenços de papel devem ser usados apenas uma vez.
Lave as mãos regularmente, utilizando sabão ou um gel desinfetante e desinfete-as após tocar em objetos de uso público.
Caso tome medicação, cumpra as indicações até ao fim. Não tome antibióticos sem indicação médica.
