DICAS PARA CONTROLAR AS VARIAÇÕES DA GLICEMIA
para a maior parte das pessoas que têm diabetes, os valores alvo de glicemia são os seguintes.
Em jejum, glicemia plasmática em jejum, menos de 115 mg/dL
2h após as refeições, glicemia plasmática pós-prandial, menos de 160 mg/dL
Não deve ter valores inferiores a 70 mg/dL em nenhuma altura do dia. Quando os valores estão abaixo de 70 mg/dL, falamos de hipoglicemia ou baixa de açúcar, uma situação que pode ser perigosa e é de evitar.
Contudo os valores alvo de glicemia deverão ser sempre definidos individualmente e em conjunto com o seu médico. Fale com o seu médico sobre o intervalo de valores de referência da glicemia mais adequado para si.
Quando o seu nível de glicemia está alto, hiperglicemia, poderá sentir qualquer um destes sintomas, boca seca, urinar frequentemente, visão turva, sede, e cansaço.
Se sentir qualquer um destes sintomas, confirme imediatamente os seus valores de glicemia.
O aumento descontrolado dos valores de glicemia poderá ser originado por comer demais, estar menos ativo que o habitual, não se sentir bem, estar em stress ou necessitar de um ajuste na medicação para a diabetes.
Valores baixos de glicemia são geralmente causados por comer menos ou mais tarde que o habitual, estar mais ativo do que o costume ou estar a tomar medicação que não corresponde às suas necessidades. Consulte o seu médico sempre que sentir episódios de glicemia baixa. Também é muito importante reconhecer os sintomas de hipoglicemia e saber como controlá-la eficazmente.
Quando a sua glicemia está baixa, pode sentir, suores frios, sensação de fraqueza, tremores, fome súbita, e palpitações.
Terem em atenção que estes sintomas podem variar de pessoa para pessoa e de acordo com a gravidade da hipoglicemia. Os sintomas podem ser ligeiros no princípio, mas podem piorar rapidamente se não forem tratados. Perante estes sintomas e, se tiver possibilidade, confirme os seus valores imediatamente. Se não tiver a a possibilidade de confirmar os seus valores e, em caso de dúvida, trate sempre como se de uma hipoglicemia se tratasse. Perante sintomas de hipoglicemia e a confirmação, sempre que possível, de uma glicemia capilar inferior a 70 mg/dl ingira imediatamente cerca de 10 a 15 g de açúcar, cerca de 2 pacotinhos, que poderá ser diluído em água ou sumo de fruta. Deverá verificar o valor da glicemia 3 a 5 minutos após a ingestão do açúcar sempre que possível. Se o valor da glicemia ainda não tiver subido, ou se os sintomas se mantiverem ou agravarem, deve repetir-se a ingestão de 10 a 15 g de açúcar as vezes que forem necessárias até os sintomas desaparecerem ou a glicémia normalizar, for superior a 70 mg/dl, esperar que os valores aumentem espontaneamente ou esperar para agir não é seguro. Quando a glicemia estiver dentro de valores normais ou os sintoma tiverem desaparecido deve ser feita a ingestão de hidratos de carbono de absorção lenta tal como pão ou bolachas.
Mantenha tanto quanto possível a sua rotina e horários diários de refeições e exercício físico, e não se esqueça de tomar a sua medicação, e verificar seus níveis de glicemia...
