Dicas de laxantes naturais para prisão de ventre dos idosos
Os laxantes naturais são alimentos que melhoram o trânsito intestinal, prevenindo a prisão de ventre e promovendo a saúde do intestino, com a vantagem de não prejudicar a flora intestinal e não deixar o organismo viciado, como acontece com os medicamentos para prisão de ventre vendidos nas farmácias.
Alguns dos laxantes naturais mais utilizados, e que podem ser facilmente incluídos na alimentação para combater a prisão de ventre, incluem frutas como ameixa, mamão papaia laranja, figo ou morangos.
O sumo de beterraba com laranja é rico em fibras que auxiliam a movimentação do intestino e a eliminação das fezes.
Meia beterraba fatiada crua ou cozida, 1 copo de sumo natural de laranja.
Bater os ingredientes no liquidificador, ou com a varinha mágica e beber 250 mL do sumo 20 minutos antes do almoço e do jantar durante 3 dias seguidos.
O sumo de maçã com azeite de oliva é rico em fibras e ajuda a amolecer as fezes, funcionando como um laxante natural.
1 maçã com casca meio copo de água, azeite de oliva.
Lavar as maçãs, cortar cada uma em 4 pedaços e retirar os caroços. Bater as maçãs com a água em um liquidificador. Em um copo, encher até a metade com o sumo de maçã e completar a outra metade com azeite de oliva. Misturar e beber todo o conteúdo do copo antes de dormir. Beber no máximo por dois dias.
Também o sumo de uva com linhaça ajuda a combater a prisão de ventre, por aumentar o volume do bolo fecal e funcionar como lubrificante, hidratando as fezes e facilitando sua eliminação.
1 copo de sumo natural de uvas com sementes, 1 pêra com casca cortada em pedaços, 1 colher de sopa de linhaça.
Bater os ingredientes no liquidificador e beber em seguida. Este suco deve ser tomado diariamente ainda em jejum, mas deve-se diminuir a frequência do consumo quando o intestino começar a funcionar, passando a tomar o sumo 2 vezes por semana. Outra opção para preparar o sumo é sementes de chia ou de girassol invés da linhaça.
O sumo do mamão papaia, cenoura e laranja é uma excelente fonte de fibras, além de papaína que é uma uma enzima digestiva que ajuda na digestão dos alimentos, sendo uma boa opção de laxante natural.
1 copo de sumo de laranja natural,1 fatia de mamão papaia 1 cenoura, 3 ameixas secas sem caroço.
Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber no pequeno almoço. Este sumo pode ser tomado em qualquer momento do dia, tendo mais efeito quando é consumido no pequeno almoço...
