Dicas de exercícios para idosos acamados
O exercício diário é um momento de vital importância para idosos acamados, já que melhora a elasticidade dos músculos e facilita o movimento das articulações, evitando a sua atrofia. Adicionalmente, melhora a circulação sanguínea e previne as escaras. Os exercícios deverão ser realizados, se possível, 2 vezes por dia, de manhã e à tarde.
Os exercícios respiratórios são sempre uma mais valia para o paciente. Se possuir uma cama articula elétrica poderá fazer o exercício sentado ou com o tronco inclinado para cima.
Exercícios para as mãos, as duas opções são as seguintes, podes abrir e fechar as mãos ou abrir e separar os dedos. Todos estes passos são importantes para a circulação sanguínea.
Dedos dos pés, deverá massajar de forma circular cada dedo do pé do paciente de cima para baixo.
Mova os tornozelos, de um lado para o outro e de cima para baixo, em movimentos circulares.
Dobrar e esticar as pernas, com as pernas dobradas, abrir e fechar as pernas, encostando e afastando um joelho do outro.
Se o idoso conseguir mover os braços, pedir para que ele levante o braço para cima, mantendo o cotovelo esticado.
Os exercícios respiratórios também são importantes, peça ao paciente para inspirar profundamente e expirar lentamente para um recipiente com água através de uma palhinha.
Não fazer exercícios os idosos acamados após as refeições,
Caso tenha tomado algum medicamento que cause sonolência,
Em estado febril,
Se tiver pressão alta ou desregulada.
Em caso de dúvida, consulte o seu médico, etc.
