Diabetes e doenças cardiovasculares: como proteger-se no inverno
A diabetes é um dos mais importantes fatores de risco para o desenvolvimento de problemas no sistema cardiovascular.
A diabetes é uma patologia crónica, caracterizada pela elevada quantidade de glicose açúcar no sangue. Tem origem numa disfunção do pâncreas: ou esta glândula do sistema digestivo não produz insulina, como na diabetes tipo 1 ou produz insulina insuficiente como na diabetes tipo 2, para ajudar a glicose a entrar nas células do corpo.
Enquanto na diabetes tipo 1, o sistema imunitário ataca e destrói as células betas do pâncreas, as que produzem insulina, levando ao aumento da glicémia, na diabetes tipo 2 são hábitos de vida pouco saudáveis, como a alimentação hipercalórica e sedentarismo, que fazem com que a patologia se instale. Estas rotinas pouco equilibradas, a longo prazo, contribuem para excesso de peso ou até mesmo obesidade, condições que dificultam a ação da insulina no corpo levando, então, a uma falência progressiva do pâncreas.
A diabetes é um dos mais importantes fatores de risco para as patologias cardiovasculares porque o excesso de glicose leva a alterações na constituição e circulação do sangue. Com o tempo, estas alterações causam inflamações, entupimento e destruição dos vasos sanguíneos e de outras células do corpo que recebem esse sangue alterado.
As doenças cardiovasculares potenciadas pela diabetes são: enfarte agudo do miocárdio, acidente vascular cerebral (AVC e AIT) e entupimento das artérias, especialmente as do coração, das pernas e pés.
Qualquer tipo de diabetes aumenta o risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Contudo, por ter uma evolução mais silenciosa, a diabetes tipo 2 pode ter um diagnóstico mais tardio, por vezes, com doença vascular já instalada.
As modificações de estilo de vida são cruciais para prevenir as doenças cardiovasculares em pessoas com diabetes.
Uma alimentação rica em frutas, hortaliça, legumes e verduras, grãos integrais, produtos como leites e seus derivados desnatados e suplementada com azeite e/ou nozes, sempre que possível.
Prática de atividade atividade física de acordo com a capacidade e possibilidade da pessoa, sabendo que o recomendado é, no mínimo, três vezes por semana, por um período de 30 minutos.
O inverno é uma estação do ano que, pelo frio e chuva, torna os indivíduos mais propícios ao sedentarismo, abusos alimentares, refeições quentes e tendencialmente mais calóricas, principalmente na altura do Natal, aumentando também a tendência de faltar às consultas médicas. Por ser também uma época em que há o risco acrescido de contrair infeções, as pessoas com diabetes facilmente veem a sua doença descompensada.
Para que se protejam, as pessoas com diabetes devem manter hábitos de vida saudáveis ao longo de todo o ano. É também fundamental que não faltem às avaliações médicas.
