Cuidados especiais na alimentação dos idosos
Os nossos idosos estão entre os grupos mais vulneráveis ao novo coronavírus. Para se protegerem, o isolamento é importante. Mas é, também, essencial que se continuem a alimentar corretamente.
Se está a acompanhar ou a dar apoio a idosos esteja atento aos sinais de risco de desequilíbrio nutricional.
Como perda de peso,
diminuição da ingestão alimentar,
perda de apetite ou desinteresse pela alimentação,
dificuldades para fazer compras e ou cozinhar.
É importante garantir que a população idosa está confinada numa área protegida, mas também o assegurar que tem acesso a uma alimentação completa, variada e equilibrada.
Respeitar os horários das refeições principais e promover refeições frequentes de menor volume, ao longo dia cerca de cinco a seis refeições.
Hidratar o organismo, bebendo entre 1,5 a 2 litros de água, no mínimo, o que equivale a cerca de oito copos de água.
Consumir carne, peixe e ovos nas refeições principais, privilegiando o peixe gordo duas vezes por semana, etc..
