Cuidados a ter no Verão com os idosos
Com o verão e a chegada do bom tempo as atividades ao ar livre são mais frequentes e mesmo os idosos se sentem mais ativos no verão.
No entanto, as altas temperaturas e os efeitos do sol significam que precauções adicionais devem ser tomadas para evitar que os idosos sofram insolação ou outros problemas de saúde como resultado da exposição prolongada ao calor.
Beba muita agua, com o calor, os líquidos do nosso corpo são perdidos muito mais rápido. Por isso, é essencial beber muita água para os repor e nos manter hidratados. Os idosos, na maioria das vezes, não têm muita sede, por isso não pedem água com frequência. É por isso que o cuidador deve controlar a quantidade de água que o idoso bebe e certificar-se de que é suficiente, convidando-o a beber, mesmo que ele não esteja com sede.
Dar uma caminhada é uma boa opção para os idosos aproveitarem o bom tempo, mas é essencial evitar sair nas horas mais quentes, que geralmente incluem entre as 12:00 e as 17:00 horas. Independentemente da hora da saída, tome cuidado para que o idoso fique o maior tempo possível na sombra e cubra a cabeça com um chapéu ou boné para proteção adicional.
Para alcançar maior conforto para os idosos e reduzir a sensação de sufoco em altas temperaturas, é fundamental que suas roupas sejam leves e respiráveis. Recomendamos tecidos como linho ou algodão soltos e, no caso de camisa com botões, evite abotoar os botões mais próximos do pescoço.
Para a correta hidratação dos nossos idosos no verão, é importante incentivar o consumo de líquidos na dieta. Assim sendo, é aconselhável aumentar as frutas e verduras durante estes meses. É também aconselhável evitar pratos que requeiram processos de digestão prolongada, como guisados ou caldos quentes. Também é adequado para a nutrição dos idosos um maior consumo de peixe do que carne.
Use protetor solar, a pele das pessoas idosas é um pouco mais fraca, de modo que a prevenção contra os efeitos do sol se torna ainda mais importante para eles. O uso de filtro solar é essencial quando os idosos saem de casa. Use pelo menos o fator 30, etc...
