Cuidados a ter com os idosos em vagas de calor
O processo de envelhecimento está associado a várias alterações fisiológicas que podem afetar a capacidade do organismo em manter um equilíbrio de líquidos. Por isso, os idosos estão sujeitos a um risco mais elevado de atingirem o estado de desidratação do que os adultos mais jovens.
Os idosos principalmente impactados com o calor podem ser.
Idosos com antecedentes clínicos de problemas renais
Idosos com antecedentes clínicos de problemas respiratórios
Idosos obesos
Idosos com problemas cardiorrespiratórios
Idosos com medicação diurética que podem causar e agravar uma desidratação.
Caso não tenha possibilidade de adquirir equipamento de refrigeração da temperatura opte por acomodar o idoso nas divisões mais frescas e com menor exposição solar. Geralmente, os locais mais frescos são os pisos mais inferiores. Se decidir ir com o idoso para o exterior certifique-se que corre uma brisa e que a temperatura é mais baixa, porque nem sempre no exterior a temperatura é inferior à temperatura interior.
Caso o idoso tenha queixas visíveis de excesso de temperatura corporal, além dos cuidados de hidratação, pode colocar panos húmidos com água fria nos pulsos, na face e na parte de trás do pescoço. Para um arrefecimento mais rápido da temperatura corporal, experimente embrulhar sacos de gelo em toalhas e colocar sobre o pulso dos utentes.
A exposição ao sol é muito importante, pois, repõe a vitamina D, responsável pela suplementação do cálcio. No entanto, esta exposição deve ser feita com cautela e extrema atenção. A exposição direta ao sol nas horas de maior calor, isto é, das 11h às 16h, deve ser evitada pelos grupos de riscos, nos quais se incluem os idosos. Os banhos ou duches devem ser tomados com água morna e não quente para diminuir a temperatura do corpo.
Na rua, o ideal é o idoso caminhar pela sombra e fazer várias pausas em locais frescos climatizados para não desidratar.
Ter sempre água acessível, em jarros, garrafas ou máquinas dispensadoras.
Quem acompanha o idoso deve ter a iniciativa de oferecer líquidos com regularidade, não esperando que seja o idoso a pedi-los, Incluir a ingestão de líquidos na rotina, por exemplo, antes e depois do pequeno-almoço e antes e depois da higiene.
Adaptar a alimentação, fruta fresca, saladas e legumes da época são opções a explorar nos dias mais quentes do ano, sempre respeitando a dieta específica de cada idoso e as suas preferências.
Para evitar a absorção de raios solares, deve-se privilegiar a roupa clara, em tecidos como o como linho ou algodão. As peças devem ser leves e fluídas, evitando que se ajustem demasiado ao corpo. No caso de peças com botões, deve-se evitar abotoá-las até ao pescoço.
O hábito de vigiar a tensão arterial na terceira idade ganha mais importância no verão, uma vez que o calor afeta diretamente este indicador, que tem tendência a apresentar valores mais baixos. Medir e registar a tensão arterial é um cuidado que deve ser diário na vida de um idoso, especialmente em dias de calor intenso, etc.
