Como lidar com um idoso que não quer se alimentar
Na terceira idade é normal sofrer com com falta de apetite, carência de ferro, cálcio e outros nutrientes pode ocasionar doenças sérias, como osteoporose, anemia, colesterol alto e, dependendo do caso, até mesmo desnutrição. Por isso, temos que ter todo cuidado.
Para aumentar o apetite é importante fazer atividades físicas e consumir alimentos ricos em complexo B, como quinoa. Outra dica interessante é fazer as refeições preferencialmente no mesmo horário e servir menores quantidades.
Para manter a saúde dos nossos idosos, é importante fazer ginásticas, como pilates, hidroginástica, yoga ou até mesmo musculação, sempre com o devido acompanhamento de um profissional da Educação Física. Essa é uma ótima forma de fazer o apetite crescer e ter um estilo de vida saudável.
Para facilitar na alimentação do idoso, a nutricionista recomenda pensar em pratos que sejam fáceis de comer no dia a dia. Ofereça uma alimentação simples e fácil, que não dê muito trabalho principalmente para mastigar tanto Faça alimentos cozidos a vapor, para ter uma perda menor de vitaminas e minerais, por exemplo. Podemos oferecer comidas passadas e comer as refeições de três em três horas.
De acordo com os nutricionistas, as melhores comidas para servir os idosos com falta de apetite são. Sopas de legumes com carne moída frango, suflês de legumes ou até mesmo uma gelatina caseira com iogurte e frutas passadas para a sobremesa.
Os idosos não podem deixar de consumir probióticos, para ajudar na imunidade, alimentos ricos em proteínas, para evitar a perda de massa muscular, comidas ricas em antioxidantes e anti-inflamatórios, que ajudam nas dores, como abacate e açafrão, vegetais ricos em vitamina C, beterraba, cereja e frutas vermelhas em geral, alimentos ricos em ferro vegetais verde-escuros, carnes e castanhas, para evitar anemia, ovos, que são ricos em colina, substância que ajuda na memória.
