Benefícios das tividades físicas para diminuir a artrose nos idososs
A artrose é um fenômeno natural que pode surgir com o decorrer da idade, ou seja, não é considerada uma doença. Ela consiste em um desgaste da cartilagem que envolve nossas juntas ou articulações.
Pessoas que estão acima dos 50 anos de idade são as que mais podem ser afetadas pela artrose, mas que com o tratamento certo podem diminuir o incômodo causado por esse fenômeno natural.
As principais partes do corpo que são atingidas são os joelhos, a coluna, as mãos e os tornozelos. E algumas pessoas revelam que as dores mais fortes são sentidas nas nádegas, virilha e coxas.
Os exercícios fisicos são grandes aliados para diminuir as dores, ou até mesmo ajudar a prevenir a artrose, isso porque fortalecem os músculos e músculos mais fortes protegem a articulação.
Quem prática atividades físicas
, por exemplo, além de auxiliar no tratamento da artrose, também é beneficiado no controle de doenças, como os diabetes, a obesidade e problemas cardíacos.
Os principais exercícios são a natação, caminhada, hidroginástica, pilates, Yoga, e a dança.
Para um resultado satisfatório, o período indicado para a prática de atividade física é de pelo menos três vezes por semana. E é importante que tenham a orientação de um professor de educação física ou um fisioterapeuta para evitar lesões ou problemas maiores, etc.
