As melhores atividades de verão para os idosos
Apesar de estar calor e dentro de valores aceitáveis da temperatura, o idoso poderá sair e aproveitar o tempo de verão o melhor possível, depois de meses de tempo frio e pouco sol.
Há algumas atividades para esta época do ano que são seguras e agradáveis para pessoas de todas as idades.
Ar fresco, socialização, e atividade física podem tornar o verão numa altura agradável para os idosos, desde que respeitando os níveis de segurança de acordo com as condições atmosféricas e a idade dos idosos.
Uma das principais vantagens de sair, mesmo durante um curto período de tempo, é poder absorver alguma luz solar.
A exposição solar gera vitamina D, que é necessária para cérebro, ossos e músculos serem mais saudáveis.
Além dos benefícios físicos da luz solar natural e do ar fresco, estar no exterior proporciona benefícios mentais e emocionais.
Sair de casa permite que os mais velhos socializem com novas pessoas, e muitas atividades ao ar livre proporcionam oportunidades de interação com crianças, natureza e animais. Estas atividades podem dar às pessoas idosas um maior animo e entusiasmo.
Ao selecionar uma atividade para os idosos, o foco principal deve ir primeiro para os passatempos e os interesses que costumavam fazer e usar de criatividade para novas opções que podem achar divertidas e gratificantes.
Naturalmente, é necessário ter em mente as recomendações do médico, do Serviço Nacional de Saúde e das entidades de meteorologia, para garantir a segurança do idoso. Tomar as devidas precauções vai proteger não só os idosos como os que o rodeiam.
Os piqueniques são uma atividade flexível que se pode planear num parque, no próprio quintal ou em terrenos públicos, de fácil acesso e com condições.
No parque, os idosos podem ver outros idosos, crianças a correr e a aproveitar a atividade ao ar livre. É importante procurar locais confortáveis e com muita sombra, ou levar dispositivos próprios que proporcionem sombra.
Um piquenique é uma ótima desculpa para sair de casa e aproveitar o tempo. A comida pode ser acomodada em embalagens próprias e depois partilhada quer com amigos quer com familiares.
O verão é uma excelente altura para os mais idosos relembrarem as memórias de verões anteriores.
Desde as viagens pelo país às idas à praia, os idosos têm geralmente uma lista de memórias bastante extensa.
Os idosos gostam frequentemente de partilhar e recontar histórias do seu passado.
A terapia da arte proporciona um estímulo criativo para os idosos e pessoas que vivem com demência.
Trabalhar com arte pode ajudar os idosos a expressar as suas emoções e a desenvolver as suas capacidades motoras.
Ao produzir uma obra de arte, os idosos podem também aumentar a sua confiança, concentração e motivação. Trabalhar com argila, em particular, também oferece benefícios significativos para os idosos.
Dependendo da capacidade do idoso, passar tempo numa piscina no verão pode ir desde um gesto simples como colocar o pé dentro de água como fazer aeróbica aquática de baixo impacto.
Se um idoso estiver disposto e for capaz, passar algum tempo na piscina é uma excelente forma de incorporar alguma atividade física na sua rotina que pode ser mais relaxante do que um exercício físico normal.
A interação com a natureza e os animais pode ser muito benéfico para os idosos.
Esta interação pode ser tão simples como apreciar as vistas e sons de uma casa para pássaros, alimentador de pássaros, ou banho de pássaros no pátio, ou pode incluir um passeio ao jardim zoológico ou a um parque local para cães.
Há muitas opções para os idosos que gostam de animais para se sentarem ao ar livre e interagir ou observar a natureza.
Manter uma horta é uma excelente forma de alimentar o corpo com muitas frutas e vegetais. Além de ajudar a comer bem, uma horta permite passar algum tempo ao ar livre.
O mesmo acontece com um jardim que permite passar tempo ar livre e proporciona momentos relaxantes.
A leitura é uma atividade fantástica para idosos durante qualquer estação do ano, mas especialmente durante o verão.
Os idosos podem ler enquanto estão no exterior à sombra ou no interior no ar condicionado.
Um clube do livro é uma forma fantástica de encorajar tanto mais leitura como a socialização, etc.
