A importância de beber água na vida dos idosos
Como muita gente sabe, beber água é uma ação simples, mas muito benéfica para as pessoas, principalmente quando trata-se da saúde. Médicos e nutricionistas recomendam, em média, pelo menos dois litros de água por dia, mas há uma conta especial para encontrares a quantidade ideal, basta multiplicar o seu peso por 0,03 e assim terá o resultado. Por exemplo, um idoso com 70 quilos deverá ingerir 2,1 litros de água por dia.
A água torna-se mais importante ainda quando envolve pessoas com idade avançada, pois sentem menos sede e possuem menos água no organismo que um adulto. Isso pode acabar gerando problemas como desidratação, falta de memória e até confusão mental, devido ao fato de que o cérebro já não avisa como antes sobre a necessidade de se hidratar e isso impacta diretamente no funcionamento do órgão, que passa a ter complicações.
Beber água diariamente deixa você mais disposto, controla a pressão sanguínea, melhora a memória, limpa o organismo, regula o intestino, aumenta a imunidade, melhora a qualidade do sono e ajuda a emagrecer.
Além disso, idosos que tomam medicamentos para tenssão alta e que envolvam questões diuréticas precisam estar bastante atentos com a ingestão de água, pois esses medicamentos fazem o corpo eliminar mais líquidos, etc.
