Dicas | página 22
Com COVID páscoa com os idosos mesmo que fisicamente longe
Dicas No.141 | Postado em Quarta-feira, 31 Março 2021
A Páscoa é tipicamente uma altura festiva em Portugal e em toda a Europa. Sendo um momento tradicional de reunião familiar, este ano terá de ser diferente. Devido ao surto pandémico da Covid-19, não nos po...
Um poema aos idosos
Dicas No.140 | Postado em Terça-feira, 30 Março 2021
Quando passo pela praça, Eu os vejo cheios de graça, Esparramados pelos bancos, Quais ervas pelos campos, Em grupos ou solitários, Dando vida ao cenário. Alguns, tendo o papel cumprido, Desfrutam do prêmio mer...
Dicas para uma vida saudável e ativa na terceira idade
Dicas No.139 | Postado em Segunda-feira, 29 Março 2021
A prática frequente de atividades físicas é uma das principais medidas que podes e deves adotar se queres manter uma boa qualidade de vida na velhice. Pelo menos 30 minutos de exercícios diários podem fazer a difere...
Dicas e cuidados para os idosos em casa durante a covid-19
Dicas No.138 | Postado em Sexta-feira, 26 Março 2021
Se eres fumador, tente deixar de fumar. Os fumadores são mais propensos a contrair a infeção pelo novo coronavírus, entre outros problemas de saúde. Estar em casa, protegido, não significa ficar deslig...
Sugestões para ocupar a mente dos idosos
Dicas No.137 | Postado em Quinta-feira, 25 Março 2021
Ocupar o tempo livre do idoso é propor-lhe lazer, é oportunidade que cada um tem para si, para fazer o que gosta, para conviver com quem estima, para se expressar como pessoa. Além do idoso ter mais tempo livre para fazer ativid...
Combata a gripe dos idosos com remédios naturais
Dicas No.136 | Postado em Quarta-feira, 24 Março 2021
A canja de galinha ajuda a curar gripes e constipações de várias maneiras, inalar o vapor da sopa alivia a congestão nasal, o liquido em si evita que fique desidratado e alguns investigadores afirmam que ajuda a acal...
Dicas de tividades para idosos em lares e centros de dia
Dicas No.135 | Postado em Terça-feira, 23 Março 2021
A perda de algumas capacidades físicas e cognitivas pode afetar seriamente o estado de espírito dos idosos, o que leva a que muitos acabem por criar rotinas muito monótonas e solitárias que só contribuem para a perd...
Prevenção para a constipação em idosos
Dicas No.134 | Postado em Segunda-feira, 22 Março 2021
A constipação é uma das síndromes geriátricas que gera mais complicações às pessoas adultas. A frequência deste mal aumenta principalmente depois dos 60 anos, e afeta muito mais as mulhere...
Dicas de alimentação para manter o coração dos idosos saudável
Dicas No.133 | Postado em Sexta-feira, 19 Março 2021
O coração é uma máquina que não para. Para funcionar de modo saudável precisa de combustível. Por isso devemos ter especial atenção àquilo que comemos. A ingestão de gordura...
Melhores alimentos para ajudar a tratar a pneumonia
Dicas No.132 | Postado em Quinta-feira, 18 Março 2021
Podemos complementar o tratamento médico com determinados alimentos que, além de aumentar nossas defesas, ajudam a tratar a pneumonia. Por exemplo, a cenoura, além de ser boa para a visão, favorece a saúde dos pulm...
Principais sintomas da pneumonia nos idosos
Dicas No.131 | Postado em Quarta-feira, 17 Março 2021
A pneumonia é uma doença que consiste numa inflamação aguda do tecido pulmonar, caracterizada pela proliferação de microrganismos ao nível alveolar. A doença pode ser contraída no dia a d...
Dicas de exercícios para idosos acamados
Dicas No.130 | Postado em Terça-feira, 16 Março 2021
O exercício diário é um momento de vital importância para idosos acamados, já que melhora a elasticidade dos músculos e facilita o movimento das articulações, evitando a sua atrofia. Adicionalmen...
Dicas de cuidados a ter com a algália no domicílio
Dicas No.129 | Postado em Segunda-feira, 15 Março 2021
A algália é um dispositivo que se coloca na uretra e fica presa na bexiga para permitir a saída da urina. No domicílio as algálias mais utilizadas são as de foley e de silicone têm maior duraç&a...
Importância da fibra nos alimentos das pessoas idosas
Dicas No.128 | Postado em Sexta-feira, 12 Março 2021
As doses diárias recomendadas de ingestão de fibra para os idosos são de 21g por dia para mulheres e de 30g para homens e a sua adequada ingestão torna-se fundamental pois ...
Conselhos para a medicação dos idosos
Dicas No.127 | Postado em Sexta-feira, 05 Março 2021
Os medicamentos são parte integrante da vida da maioria dos nossos idosos, permitindo manter sob controlo as várias doenças crónicas de que padecem, contribuindo para uma melhoria da sua qualidade de vida. Em casa, ...
Complicações na saúde dos idosos associadas à obesidade
Dicas No.126 | Postado em Quinta-feira, 04 Março 2021
Cerca de 44% dos idosos portugueses apresentam excesso de peso e 39% têm obesidade, São diversas as complicações na saúde geralmente associadas à obesidade nos idosos. Risco de diabetes de tipo 2...
Dicas para idosos em hemodiálise
Dicas No.125 | Postado em Quarta-feira, 03 Março 2021
Os rins são órgãos vitais, ou seja, sem eles não conseguimos sobreviver. Os dois rins juntos normalmente são capazes de filtrar 90 a 125 ml de sangue por minuto, o que significa algo entre 130 e 180 litros por dia. ...
Formas para se defender das doenças cardiovasculares
Dicas No.124 | Postado em Terça-feira, 02 Março 2021
A designação doenças cardiovasculares abrange problemas que afetam os vasos sanguíneos, mas também o próprio músculo cardíaco, as válvulas ou o ritmo cardíaco. Além de serem...
Dicas para reduzir colesterol elevados
Dicas No.123 | Postado em Segunda-feira, 01 Março 2021
Cerca de 70% dos portugueses apresentam níveis de colesterol acima dos valores recomendados, o que agrava o risco de poderem vir a sofrer de doenças cardiovasculares, se é que muitos já não padecem delas, ainda que ...
A deficiência de vitamina B12 é muito comum entre os idosos